Lactobacillus – Probiotika og Immunforsvaret del 2
I dette indlæg ser vi nærmere på de forskellige arter (Species) af mælkesyrebakterier/probiotika der findes i vores mave-tarm system.
Vi starter med at kigge på Lactobacillus – som er den mest kendte.
Der findes mere en 50 forskellige arter af Lactobacilli.
De findes naturligt i din fordøjelseskanal.
- Du finder dem primært i yoghurt og kosttilskud f.eks. Lactobacillus Acidophilus
- De forkortes tit LA efterfulgt af firmaets varenavn/nummer
- Health benefits: Flere studier har påpeget at bakterierne har en mulig effekt ved forebyggelse/behandling af svamp, infektioner såsom urinvejsinfektioner, – samt ubalancer i tarmsystemet/Diarré ved rejser, antibiotikakur, og tarmsygdomme som f.eks. IBS (Irritable Bowel Syndrome)
Nedenfor har jeg nævnt de mest brugte mælkesyrebakterier som findes på hylderne.
|
GENUS
|
SPECIES |
| Lactobacillus | Acidophilus |
| Lactobacillus | Bulgaricus |
| Lactobacillus | Casai |
| Lactobacillus | Gasseri |
| Lactobacillus | Paracasei |
| Lactobacillus | Plantarum |
| Lactobacillus | Rhamnosus |
| Lactobacillus | Salivarius |
| Lactococcus | Lactis |
I næste indlæg ser vi nærmere på Bifido bakterier…
#guthealth #healthyintestine #immune #sundbalance
