Er du klar til foråret?
Er det virkelig nødvendigt at “Detoxe ” din krop?
Du behøver som regel ikke bekymre dig om at afgifte din krop, hvis du har sunde nyrer og en sund lever samt spiser forholdsvis sundt og varieret. Dine nyrer renser bl.a dit blod og din lever er et stort afgiftningsorgan i din krop.
Hvis du er sund og har en ordentlig kost, vil din krop sandsynligvis ikke få brug for ekstra hjælp. Men din krops evne til at rense og fjerne toksiner kan være hæmmet grundet en dårlig kost. Toksiner som tungmetaller, kemikalier, pesticidrester og andre giftstoffer i blodet og kroppens organer.
Ved at indføre de sunde smoothies i din daglige rutine, vil du give din krop et ernæringsmæssig løft som vil hjælpe din krop på vej med udrensningen. Ved samtidig at tilsætte bladgrøntsager som spinat, frugter, nødder, frø og sunde fedtstoffer, vil din krop have et godt grundlag for at rense sig selv.
Her finder du inspiration til 6 sunde Detox Smoothies, som kan hjælpe dig lidt på vej med at udrense – og samtidig give dig et energiboost. De sunde frugt- og grøntsagssmoothies er enkle og hurtige at blende.
1. Antioxidant Smoothie
2 kopper blandede frosne bær
1 kop usødet granatæble juice
Blend bær, juice og 1 kop vand i en blender, blend indtil smoothien har et glat udseende.
2. Gulerod, Mango, og Urte Smoothie
2 kopper frosne mango skiver
1 kop frisk gulerodsjuice
1 kop friskpresset appelsinjuice
1/4 kop friske krydderurter, f.eks mynte, estragon eller basilikum
Bland alle ingredienser i en blender, blend indtil glat.
3. Appelsin, Blåbær og Hindbær Smoothie
2 appelsiner, skrælles og skærres i stykker
1 kop frosne blåbær
1 kop frosne hindbær
Bland alle ingredienser i en blender, blend indtil glat.
4. Mango-Kokos Smoothie
2 kopper moden mango skiver (fra 1 til 2 mango)
2 til 3 spsk frisk limesaft
2 kopper usødet kokos vand
Knivspids cayenne pulver
Bland alle ingredienser i en blender, blend indtil glat.
5. Agurk, Honningmelon, og Mint Smoothie
1/2 agurk, skrællet og hakket
1/2 honningmelon, skrællet og hakket (2 kopper)
1 kop pærejuice
2 spsk frisk limesaft
1/4 kop friske mynteblade
Bland alle ingredienser i en blender, blend indtil glat.
6. Grøn Smoothie
1 kop grønkål, stilke fjernes, groft hakket
1 Granny Smith æble, groft hakket
1 moden banan
1/2 kop løst pakket frisk bredbladet persille
Bland grønkål, æble, banan, persille, og 2 kopper vand i en blender, blend indtil glat.
Hvis blandingen er for tyk, tilsættes lidt mere vand.
Source: Tenna Hansen/Wholeliving.com
